A equipa de enfermagem da UCSP de Alter do Chão, no âmbito da sua parceria com a Universidade Sénior, desenvolveu, no passado dia 15 de março, uma ação de promoção para a saúde, em comemoração do Dia Mundial do Sono.
A sessão foi realizada com o objectivo de sensibilizar os participantes para a importância de ter um sono de qualidade, relacionada com três fatores principais: a duração, os ciclos, e a profundidade do sono.
Os utentes foram ainda aconselhados a seguir alguns princípios para mitigar as dificuldades no sono, como: fixar um horário para dormir e para acordar; evitar a ingestão de bebidas com álcool ou café antes de deitar; e ter cuidado com os medicamentos para dormir, especialmente se não forem indicados por um médico.