Ignorar Comandos do Friso
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Recomendacao
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CalorAmarelo
- Aumentar a ingestão de água ou sumos de fruta naturais, sem açúcar.
- Evitar consumo de bebidas alcoólicas.
- Nos períodos de maior calor procurar permanecer em ambientes frescos.
- Utilizar óculos de sol com filtro UV, chapéu, roupa solta e clara, e protetor solar com fator igual ou superior a 30.
- Moderar a exposição direta ao sol entre as 11:00 e as 17:00 horas.
- Evitar a exposição direta de crianças ao sol.
- Reforçar a vigilância a idosos e doentes crónicos, nomeadamente dos que vivem sozinhos.
- Moderar as atividades desportivas ou de lazer ao ar livre que exijam esforços físicos.
- Os trabalhadores no exterior devem proteger-se com vestuário adequado e fazer uma boa hidratação.-
 
CalorVermelho
- Aumentar a ingestão de água ou sumos de fruta naturais, sem açúcar.
- Evitar consumo de bebidas alcoólicas.
- Nos períodos de maior calor procurar permanecer em ambientes frescos.
- Utilizar óculos de sol com filtro UV, chapéu, roupa solta e clara, e protetor solar com fator igual ou superior a 30.
- Moderar a exposição direta ao sol entre as 11:00 e as 17:00 horas.
- Evitar a exposição direta de crianças ao sol.
- Reforçar a vigilância a idosos e doentes crónicos, nomeadamente dos que vivem sozinhos.
- Moderar as atividades ao ar livre que exijam esforços físicos, especialmente desportivas e de lazer.
- Os trabalhadores no exterior devem proteger-se com vestuário adequado e fazer uma boa hidratação.
 
Frio
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