Ignorar Comandos do Friso
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Aumento da temperatura - Recomendações da DGS contra o calor

Com a ocorrência de temperaturas elevadas, a Direção-Geral da Saúde recomenda:

- beber água ou sumos de fruta natural, mesmo quando não tem sede, evitando o consumo de bebidas alcoólicas; 

- fazer refeições frias e leves, comendo mais vezes ao dia;

- utilizar roupa larga, que cubra a maior parte do seu corpo, e chapéu de abas largas e óculos de sol;

- manter-se em ambientes frescos, pelo menos 2 a 3 horas por dia;

- evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas.

- utilizar protetor solar com fator > 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas;

- se trabalhar no exterior faça-o acompanhado, porque em situações de calor extremo poderá ficar confuso ou perder a consciência;

- ter especial atenção com os doentes crónicos, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida;

- no período de maior calor, correr as persianas ou portadas, e ao entardecer deixar que o ar circule pela casa;

- manter-se informado relativamente às condições climáticas para poder adotar os cuidados necessários.


Mantenha-se informado, hidratado e fresco.

Saiba mais aqui e aqui.


Fonte DGS