O Dia Nacional da Água é uma data de reflexão sobre os recursos hidrológicos e sobre a sua gestão a nível nacional.
O Departamento de Saúde Publica e Planeamento da ARS Alentejo tem como objectivos assinalar o Dia Nacional da Água, sensibilizar as pessoas para o consumo de água e alertar para a importância de preservarmos a água como um “Bem Essencial”.
A água cobre cerca de dois terços da superfície da terra. Mais de 97% é água salgada, que se encontra nos mares e oceanos, o que significa que a água doce representa menos de 3% do total. Desta, 90% está nas calotes polares. Assim, do total de água doce, apenas 10% corresponde a rios, lagos e lençóis freáticos.
Quanto à água potável, pode dividir-se em 3 grupos:
- Água para consumo humano
- Água mineral natural
- Água de nascente
A importância da ingestão de água
A água é o principal constituinte do organismo, sendo essencial à vida humana.
Enquanto nutriente, a água interfere no funcionamento de todos os sistemas e órgãos, do influenciando o bem-estar e a saúde das pessoas.
Destacam-se as seguintes funções da água no organismo humano:
Transporta nutrimentos e ajuda a eliminar os resíduos desnecessários através da urina;
Regula a temperatura corporal, através da perda de suor pela pele, sendo esta a forma mais eficaz de prevenir o sobreaquecimento do corpo;
Promove um excelente desempenho físico. Lubrifica e protege as articulações e promove o bom funcionamento dos músculos;
Contribui para o ótimo funcionamento cognitivo e bom estado de humor;
Ajuda a maximizar a atenção, a concentração e a capacidade de memória a curto prazo. Pelo contrário, a desidratação promove dor de cabeça, cansaço e irritabilidade;
Contribui para o funcionamento saudável do coração;
Colabora na digestão e contribui para a prevenção da obstipação;
Diminui o risco de urolitíase (“pedra nos rins”);
Contribui para preservar a elasticidade da pele.
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