Conheça as recomendações do guia do SNS 24
No verão, a água é fonte de diversão e relaxamento, mas tem riscos quando não tomamos as devidas precauções. A maior parte dos acidentes acontece devido à má avaliação dos riscos, nomeadamente:
- o estado do mar (em termos de corrente, vento, rebentação)
- a profundidade dos locais de mergulho
- a sobrevalorização das capacidades do nadador
- a realização de desportos sem a devida proteção
- o consumo excessivo de álcool ou de drogas ilícitas
- a existência de doenças debilitantes
A forma mais eficaz de prevenção do afogamento é o controlo do acesso à água. Ou seja, a prevenção implica eliminar ou minimizar as causas que podem causar os afogamentos e que se podem controlar.
A saber:
- frequentar praias vigiadas e respeitar os sinais das bandeiras e as instruções dos nadadores-salvadores
- cumprir as regras de segurança na praia e nas piscinas, sejam públicas ou privadas, e seguir as indicações dos nadadores-salvadores
- em piscinas privadas, colocar uma vedação à volta e um trinco de fecho automático, de forma a impedir o acesso das crianças à água. Fazer o mesmo para o acesso aos poços e reservatórios de água
- em espaços desconhecidos, inspecionar o local e tapar poços, tanques e depósitos de armazenamento de água com redes pesadas e nunca mergulhar, nem deixar as crianças mergulhar
- vigiar as crianças:
- sempre que se encontrem perto da água, estar atento às brincadeiras, colocar braçadeiras ou coletes àquelas que não sabem nadar
- nunca confiar a segurança duma criança pequena a outra criança mais velha
- não deixar as crianças irem atrás duma bola perdida
- nunca deixar uma criança que ainda não é autónoma sozinha durante o banho, em casa, na praia ou na piscina
- ensinar as crianças a nadar tão cedo quanto possível (as aulas de natação ajudam as crianças a saber nadar, boiar e a identificar situações perigosas)
- na prática de desportos aquáticos e de atividades de recreio, usar sempre o colete de salvação e outros dispositivos de segurança
- não entrar de repente na água, após longos períodos de exposição ao sol
- evitar também refeições pesadas e bebidas alcoólicas e esperar três horas após a refeição, antes de entrar na água
- verificar a profundidade da água, antes de mergulhar e se existem rochas ou obstáculos que possam causar traumatismo em caso de mergulho
- evitar nadar sozinho, não se afastando demasiado e nunca nadar contra a corrente
- dar a conhecer às pessoas próximas, sempre que for dar um passeio ou fazer uma caminhada dos possíveis perigos em rios e lagoas
- se tiver uma cãibra, fora de pé, respirar fundo, colocar-se de costas e boiar até poder nadar para a margem