A World Sleep Society assinala o
Dia Mundial do Sono na sexta-feira anterior ao equinócio da Primavera, tendo
sido este ano a 18 de março.O sono caracteriza-se por ser
uma necessidade fisiológica, tendo como funções a restauração do organismo e a
conservação de energia. (Fonte: Gomes, et all. 2010) É um estado de repouso e
uma necessidade humana fundamental para a qualidade de vida. (Clares et all.
2012).
O bem-estar físico, mental e social dependem da qualidade do sono. A
privação de sono diminui a concentração e a produtividade, produz alterações no
comportamento, pode traduzir-se num aumento de tendência para estados de
ansiedade e depressões, pode ser uma das principais causas de acidentes, afeta
o sistema imunitário e é um factor de risco para agravamento de vários tipos de
doenças crónicas, como a hipertensão, doença cardíaca, diabetes, stress, etc.
A qualidade do sono pode ser
influenciada por factores internos ou externos, que se podem aprender a
controlar.
Para assinalar este dia e com o
objectivo de consciencializar a população para esta problemática, a UCC do
Centro de Saúde de Vendas Novas apresentou na Academia Sénior (na disciplina de
Saúde e Bem-estar, onde é desenvolvido o projecto “Mais viver, mais aprender”)
uma sessão de educação para a saúde com o tema “Dormir bem, envelhecer melhor”.
Foram preletoras as alunas do 4º
ano da ESESJD, Beatriz Machado e Beatriz Sena, sob a orientação das enfermeiras
Fátima Nunes e Maria de Jesus Laranjo, da professora Isaura Serra e de Helena
Chouriço, psicóloga da unidade, que entre as técnicas abordadas para uma boa
qualidade de sono ensinou aos idosos técnicas de relaxamento.
Posteriormente, e para alertar
o maior numero possível de cidadãos para o tema, o trabalho foi publicado no
Canal Saúde ARS Alentejo.