Maio é o mês do Coração e um
momento propício para alertar, consciencializar e motivar para um estilo de
vida mais saudável, prática de exercício físico e adoção de uma alimentação
equilibrada.
A OMS deixa ainda o alerta:
“Não sabemos qual o curso da pandemia no futuro, mas sabemos que cuidar do
coração agora é mais importante do que nunca.” Pequenas mudanças podem fazer
grandes diferenças
Cerca de 35 mil portugueses
morrem, anualmente, por doenças cardiovasculares, sendo ainda a principal causa
de morte em Portugal.
As doenças cardiovasculares
estão associadas a um conjunto de fatores que se designam fatores de risco, os
que não podem ser modificados (hereditariedade, o sexo e a idade) e outros, tais
como sedentarismo, tabagismo, stress e obesidade, que pelo contrário, podem ser
modificados com medidas de estilo de vida e prevenção.
No que se refere à alimentação,
existem hábitos diários que conferem uma proteção do coração para toda a vida.
Segundo a Fundação Portuguesa
de Cardiologia, dois em cada três portugueses são sedentários e 67% da
população pratica menos de uma hora e meia de atividade física ao longo da
semana. Está cientificamente provado que a atividade física reduz o risco de
ataques cardíacos em mais de 30%, por isso, dedique pelo menos 30 minutos por
dia ao exercício físico e ponha o coração em forma.
Com o objetivo de alertar,
consciencializar e motivar para um estilo de vida mais saudável e prática de
exercício físico nos dias 26 e 31 de maio a UCC Almoreg em parceria com os
Municípios de Reguengos de Monsaraz e de Mourão desenvolveu momentos de
atividade física, meditação e sensibilização de forma formal com entrega de
folhetos e informal com esclarecimento de algumas dúvidas.